【Q&A】スポーツ飲料はいいか?

2017年 8月 26日
テーマ:【腎臓病食事療法の基礎】, 【腎臓食のコツ】

管理栄養士の菜々子です。

暑い日もあれば、今年は雨の日がいっぱいあったり…
天候と上手に付き合っていかねばなりませんね。

暑い日やスポーツをして、汗をかいた時などは、スポーツドリンクが良いと言われていますね。
これは、腎臓病の方にも同様に考えていいのでしょうか?

スポーツドリンクは、ビタミン・ミネラルが吸収しやすい状態で溶け込み、飲みやすくするために糖分が入っています。

ラベルの表示を見ると、ナトリウムやカリウムが入っているものがあります。
「経口補水液」という商品であれば、塩分として入っているものもあります。

本当に大量の汗をかいて、脱水状態になる寸前であれば、スポーツドリンクは良いでしょう。
もし、日常的に脱水予防として飲むなら、水かお茶が良いです。

スポーツドリンクを飲む場合は、薄めて飲むこと。
粉末状のスポーツドリンクなら、自分で濃さを調節しやすいです。

それから、腎臓病に脱水は禁物です。
腎臓へ流れる血液量が減るのは、腎臓への負担になります。

「のどが渇いた」と思ったら、脱水状態です。
のどが渇く前に、小まめに水分補給をしましょう。

【注意】
塩分の摂りすぎて、のどの渇くのは別問題ですよ!
塩分は引き続き減らしましょうね。

 
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